Purtroppo spesso si vedono immagini o video con posizioni che sembrano pure acrobazie e molti si chiedono se lo yoga fa per loro.
Le posizioni (asana) hanno degli allineamenti da raggiungere per avere il corretto movimento energetico, la stabilità e l'equilibrio fisico, mentale corretto, ma non tutti siamo uguali e visto che una posizione deve poter essere mantenuta a lungo senza eccessivo sforzo. calmando mente e respiro, sarà la posizione a subire delle variazioni negli allineamenti per adattarsi a noi ed al nostro stato nel momento della pratica.
E' LA POSIZIONE CHE SI DEVE ADATTARE A NOI E NON NOI ALLA POSIZIONE.
Questo significa che durante la pratica ognuno dovrà imparare ad ascoltare il proprio corpo, verificare i propri limiti fisici e mentali e dialogando con l'insegnante, gli verranno proposte delle varianti semplificate della posizione magari anche con l'uso di supporti, per avere comunque un allineamento che non ci crea problemi e può essere mantenuta con tranquillità.
Proprio con questo approccio di insegnamento le nostre pratiche sono adatte a tutti con le giuste variazioni.
Quindi proponiamo vari tipi di lezioni yoga:
Lezioni multi livello per adulti
Le lezioni inizieranno sempre con una parte di esercizi respiratori (pranayama), delle sequenze di asana, una parte finale di rilassamento, ma anche meditazione, kirtan, yoga della risata, esercizi di concentrazione, yoga nidra, recitazioni di mantra, mandala e altre discipline yogiche.
ad Acqui Terme:
lunedì ore 20 presso Hotel Valentino yoga 360° multilivello
lezioni private a domicilio su prenotazione
a Milano:
Respiro in movimento e yoga con Anna
lezioni di gruppo
Martedì ore 18:30 e ore 20:00
Mercoledì ore 10:00 e 13:00
lezioni private individuali su appuntamento
Venerdì Yoga 360° con Laura
lezioni di gruppo
ore 10:00 yoga su sedia per terza età
ore 13.00 yin yoga (poche posizione )
ore 17 yoga con supporti (per tutti con cuscini, sedie, coperte, palle...)
ore 18.30 yoga 360° livello intermedio
e ore 20.00 yoga 360° (mix tra hatha yoga, yin yoga, yoga props, seat yoga...)
lezioni private su appuntamento
venerdì dalle 14.00 alle 16.30
sabato dalle 10 alle 12
Lezioni per persone ipovedenti e non vedenti private
con uso di tappetini con segni tattili
a Milano: su appuntamento
Lezioni per bimbi dai 3 ai 10 anni
cicli di 10 lezioni (con minimo 3 bimbi)
al sabato ore 16.30
(prossimo ciclo in programmazione con iscrizione di almeno 5 bimbi)
Lezioni per donne in gravidanza
Lezioni private o a piccoli gruppi per gestanti
dal 4° mese di gravidanza su richiesta
in orari e date da concordarsi ad Acqui Terme e Milano anche via zoom
Lezioni di meditazione e kirtan
oltre che nelle lezioni multilivello saranno proposte pratiche di meditazione
prossimi cicli di 5 meditazioni
a Milano:
sabato 18 ottobre ore 10 bagno con campane tibetane
sabato 8 novembre ore 10 rilassamento con visualizzazioni
sabato 22 novembre ore 10 yoga nidra
sabato 29 novembre ore 10 meditazione sui chakra
sabato 13 dicembre ore 10 canto dei mantra e meditazione
contributi corsi 25 euro per singola sessione, 100 euro per pacchetto di tutti e 5 gli incontri.
(tessera associativa con polizza infortuni obbligatoria)
Yoga della risata
sessioni di yoga della risata verranno proposte oltre che nelle lezioni multi livello anche in sessioni esclusive a Milano in orari serali o la domenica
(segui la nostra home page per conoscere le date programmate)
Vieni a fare una lezione di prova, prendi appuntamento tramite la sezione contattaci oppure chiamando o scrivendo via whats up Laura al 340/7723846
precisando la sede di interesse.
