Purtroppo spesso si vedono immagini o video con posizioni che sembrano pure acrobazie e molti si chiedono se lo yoga fa per loro.
Le posizioni (asana) hanno degli allineamenti da raggiungere per avere il corretto movimento energetico, la stabilità e l'equilibrio fisico, mentale corretto, ma non tutti siamo uguali e visto che una posizione deve poter essere mantenuta a lungo senza eccessivo sforzo. calmando mente e respiro, sarà la posizione a subire delle variazioni negli allineamenti per adattarsi a noi ed al nostro stato nel momento della pratica.
E' LA POSIZIONE CHE SI DEVE ADATTARE A NOI E NON NOI ALLA POSIZIONE.
Questo significa che durante la pratica ognuno dovrà imparare ad ascoltare il proprio corpo, verificare i propri limiti fisici e mentali e dialogando con l'insegnante, gli verranno proposte delle varianti semplificate della posizione magari anche con l'uso di supporti, per avere comunque un allineamento che non ci crea problemi e può essere mantenuta con tranquillità.
Proprio con questo approccio di insegnamento le nostre pratiche sono adatte a tutti con le giuste variazioni.
Quindi proponiamo vari tipi di lezioni yoga:
Lezioni multi livello per adulti
Le lezioni inizieranno sempre con una parte di esercizi respiratori (pranayama), delle sequenze di asana, una parte finale di rilassamento, ma anche meditazione, kirtan, yoga della risata, esercizi di concentrazione, yoga nidra, recitazioni di mantra, mandala e altre discipline yogiche.
ad Acqui Terme:
lunedì ore 20 presso Hotel Valentino yoga 360° multilivello
lezioni private a domicilio su prenotazione
a Milano:
Anakulana yoga con Michela
lezioni di gruppo
lunedì ore 8:15
Mercoledì ore 8:15, ore 18:30 e 19:30
lezioni private individuali su appuntamento
Venerdì Yoga 360° con Laura
lezioni di gruppo
ore 13.00 lezione multilivello
ore 17 lezione multilivello
ore 18.15 lezione multilivello
e ore 19.30 lezione multilivello
lezioni private su appuntamento
venerdì dalle 14.00 alle 16.30
sabato dalle 10 alle 12
Ad Alessandria
presso Centro Umanistico in Via Pisacane 29
mercoledì ore 20
Lezioni per persone ipovedenti e non vedenti private
con uso di tappetini con segni tattili
a Milano: su appuntamento
Lezioni per bimbi dai 3 ai 10 anni
cicli di 10 lezioni (con minimo 3 bimbi)
al sabato ore 16.30
(prossimo ciclo in programmazione)
Lezioni per donne in gravidanza
Lezioni private o a piccoli gruppi per gestanti
dal 4° mese di gravidanza su richiesta
in orari e date da concordarsi ad Acqui Terme e Milano anche via zoom
Lezioni di meditazione e kirtan
oltre che nelle lezioni multilivello saranno proposte pratiche di meditazione e di danza kirtan
prossimi cicli di 5 meditazioni
a Milano:
sabato 19 ottobre ore 10
sabato 16 novembre ore 10
sabato 14 dicembre ore 10
sabato 18 gennaio ore 10
sabato 15 febbraio ore 10
ad Alessandria:
mercoledì 9 ottobre ore 20
mercoledì 23 ottobre ore 20
mercoledì 6 novembre ore 20
mercoledì 20 novembre ore 20
mercoledì 4 dicembre ore 20
contributi corsi 15 euro per singola sessione, 60 euro per pacchetto di tutti e 5 gli incontri.
(tessera associativa con polizza infortuni obbligatoria)
Yoga della risata
sessioni di yoga della risata verranno proposte oltre che nelle lezioni multi livello anche in sessioni esclusive a Milano in orari serali o la domenica
(segui la nostra home page per conoscere le date programmate)
Vieni a fare una lezione di prova, prendi appuntamento tramite la sezione contattaci oppure chiamando o scrivendo via whats up Laura al 340/7723846
precisando la sede di interesse.
